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网球训练夏令营怎么训练 |
双击自动滚屏 |
发布者:admin |
上海奥林修斯网球夏令营中的网球训练课程是怎么进行的呢?我们今天来简单了解下
班级名称
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课程设置
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课程描述
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网球
初级
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正、反手击球
正、反手移动击球
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握拍;击球动作分解示范,步骤讲解,空拍练习;一对一正、反手击球练习动作;定点多球;隔网送球;落点判断;后摆引拍跑动击球
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正、反手击球强化训练
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空拍跑动击球;徒手跑动触球训练;跑动正、反手击球;开放式、关闭式步法;斜向、横向、前后跑动
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线路控制
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正、反手直、斜线技术讲解;多球训练;空拍跑动击球
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网球
中级
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正、反手切削球
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握拍及动作要领;空拍挥拍;多球;落点
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发球
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平击发球;切削发球;抛球;发球练习
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网前截击
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正、反手截击要领;击球点配合步法;线路要点;多球练习
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高压球、挑高球、小球
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技术要领;空拍练习;近网、后场、落地高压练习;防守型、进攻型挑高球;底线、中线、近网小球练习
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网球
高级
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双打实战
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运动全部击球技术;双打实战练习
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专项提高
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针对弱点技术专项提高
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